Cara Gemuk

Posted in Cara Cara by Aceclover | Cara Cara

ADVERTISEMENTS

Setiap orang saat ini pasti menginginkan berat badan yang ideal. Beberapa orang yang merasa berat badannya berlebih alias kegemukan, salah satu cara mengatasinya adalah diet. Dengan diet, mereka bisa menurunkan berat badan sesuai keinginan mereka. Namun sebaliknya, bagaimana dengan mereka yang merasa terlalu kurus dan berat badannya kurang?

ADVERTISEMENTS

Tentu mereka ingin menambah berat badan. Nah bagaimana caranya?

Pertama, perlu diperhatikan dulu faktor keturunan, apakah memang kamu berasal dari keturunan yang sulit gemuk alias kurus atau tidak. Jika iya, ini jelas lebih sulit. Tapi jika tidak, sebenarnya gampang kok untuk  menggemukkan badan, ini beberapa sarannya :

- Makan makanan yang bekalori tinggi

Selain lebih sehat, makanan berkalori tinggi  jelas memberimu energi lebih dalam beraktifitas.

-  Perbanyak Protein

Protein adalah salah satu sumber makanan yang cepat menjadi daging serta mempercepat proses pertumbuhan. Dibanding memakan minyak dan lemak, protein akan membuatmu gemuk berisi daging, bukan gemuk berlemak.

- Hidup santai dan senang, biar ngak stres

Stres itu adalah salah satu kegiatan paling sia sia yang menghabiskan banyak energi. Jadi, hindari stress, segera selesaikan masalah yang ada, dan jauhi tempat tempat yang mungkin membuatmu stress

- Diem dirumah, biar ngak banyak keluar energi

Kalau bisa, kurangi kegiatanmu yang kurang bermanfaat di luar rumah. Alihkan ke kegiatan yang lebih bermanfaat di dalam rumah

- Banyak minum

Jelas ini akan memperlancar semua proses yang dilakukan dalam tubuh. Sehingga tubuh kamu akan lebih sehat untuk menggemukkan diri

- Banyak ngemil sebelum tidur

Tapi bukan sembarang cemilan. Sekali lagi pilihlah cemilan dengan kalori tinggi

- Minum susu sebelum tidur

Jelas sangat sehat dan memperbanyak protein. Setelah ngemil dan minum susu, jangan lupa gosok gigi!

- Jangan suka begadang
- Hindari kopi

Begadang dan kopi adalah salah satu hal yang mudah sekali membuat kita menjadi kurus

Alternatif yang lain adalah melalui fitness dan olahraga dengan pola makan bergizi, cara ini memang agak menguras biaya, tapi akan mendapatkan berat badan yang sehat dan ideal.

Selamat Mencoba!

Source : http://islam-download.net/cara-mudah-cepat/cara-gemuk.html

Cara Gemuk

Posted in Cara Cara by Aceclover | Cara Cara

ADVERTISEMENTS

Setiap orang saat ini pasti menginginkan berat badan yang ideal. Beberapa orang yang merasa berat badannya berlebih alias kegemukan, salah satu cara mengatasinya adalah diet. Dengan diet, mereka bisa menurunkan berat badan sesuai keinginan mereka. Namun sebaliknya, bagaimana dengan mereka yang merasa terlalu kurus dan berat badannya kurang?

ADVERTISEMENTS

Tentu mereka ingin menambah berat badan. Nah bagaimana caranya?

Pertama, perlu diperhatikan dulu faktor keturunan, apakah memang kamu berasal dari keturunan yang sulit gemuk alias kurus atau tidak. Jika iya, ini jelas lebih sulit. Tapi jika tidak, sebenarnya gampang kok untuk  menggemukkan badan, ini beberapa sarannya :

- Makan makanan yang bekalori tinggi

Selain lebih sehat, makanan berkalori tinggi  jelas memberimu energi lebih dalam beraktifitas.

-  Perbanyak Protein

Protein adalah salah satu sumber makanan yang cepat menjadi daging serta mempercepat proses pertumbuhan. Dibanding memakan minyak dan lemak, protein akan membuatmu gemuk berisi daging, bukan gemuk berlemak.

- Hidup santai dan senang, biar ngak stres

Stres itu adalah salah satu kegiatan paling sia sia yang menghabiskan banyak energi. Jadi, hindari stress, segera selesaikan masalah yang ada, dan jauhi tempat tempat yang mungkin membuatmu stress

- Diem dirumah, biar ngak banyak keluar energi

Kalau bisa, kurangi kegiatanmu yang kurang bermanfaat di luar rumah. Alihkan ke kegiatan yang lebih bermanfaat di dalam rumah

- Banyak minum

Jelas ini akan memperlancar semua proses yang dilakukan dalam tubuh. Sehingga tubuh kamu akan lebih sehat untuk menggemukkan diri

- Banyak ngemil sebelum tidur

Tapi bukan sembarang cemilan. Sekali lagi pilihlah cemilan dengan kalori tinggi

- Minum susu sebelum tidur

Jelas sangat sehat dan memperbanyak protein. Setelah ngemil dan minum susu, jangan lupa gosok gigi!

- Jangan suka begadang
- Hindari kopi

Begadang dan kopi adalah salah satu hal yang mudah sekali membuat kita menjadi kurus

Alternatif yang lain adalah melalui fitness dan olahraga dengan pola makan bergizi, cara ini memang agak menguras biaya, tapi akan mendapatkan berat badan yang sehat dan ideal.

Selamat Mencoba!

Source : http://islam-download.net/cara-mudah-cepat/cara-gemuk.html

Cara Gemuk

Posted in Cara Cara by Aceclover | Cara Cara

ADVERTISEMENTS

Setiap orang saat ini pasti menginginkan berat badan yang ideal. Beberapa orang yang merasa berat badannya berlebih alias kegemukan, salah satu cara mengatasinya adalah diet. Dengan diet, mereka bisa menurunkan berat badan sesuai keinginan mereka. Namun sebaliknya, bagaimana dengan mereka yang merasa terlalu kurus dan berat badannya kurang?

ADVERTISEMENTS

Tentu mereka ingin menambah berat badan. Nah bagaimana caranya?

Pertama, perlu diperhatikan dulu faktor keturunan, apakah memang kamu berasal dari keturunan yang sulit gemuk alias kurus atau tidak. Jika iya, ini jelas lebih sulit. Tapi jika tidak, sebenarnya gampang kok untuk  menggemukkan badan, ini beberapa sarannya :

- Makan makanan yang bekalori tinggi

Selain lebih sehat, makanan berkalori tinggi  jelas memberimu energi lebih dalam beraktifitas.

-  Perbanyak Protein

Protein adalah salah satu sumber makanan yang cepat menjadi daging serta mempercepat proses pertumbuhan. Dibanding memakan minyak dan lemak, protein akan membuatmu gemuk berisi daging, bukan gemuk berlemak.

- Hidup santai dan senang, biar ngak stres

Stres itu adalah salah satu kegiatan paling sia sia yang menghabiskan banyak energi. Jadi, hindari stress, segera selesaikan masalah yang ada, dan jauhi tempat tempat yang mungkin membuatmu stress

- Diem dirumah, biar ngak banyak keluar energi

Kalau bisa, kurangi kegiatanmu yang kurang bermanfaat di luar rumah. Alihkan ke kegiatan yang lebih bermanfaat di dalam rumah

- Banyak minum

Jelas ini akan memperlancar semua proses yang dilakukan dalam tubuh. Sehingga tubuh kamu akan lebih sehat untuk menggemukkan diri

- Banyak ngemil sebelum tidur

Tapi bukan sembarang cemilan. Sekali lagi pilihlah cemilan dengan kalori tinggi

- Minum susu sebelum tidur

Jelas sangat sehat dan memperbanyak protein. Setelah ngemil dan minum susu, jangan lupa gosok gigi!

- Jangan suka begadang
- Hindari kopi

Begadang dan kopi adalah salah satu hal yang mudah sekali membuat kita menjadi kurus

Alternatif yang lain adalah melalui fitness dan olahraga dengan pola makan bergizi, cara ini memang agak menguras biaya, tapi akan mendapatkan berat badan yang sehat dan ideal.

Selamat Mencoba!

Source : http://islam-download.net/cara-mudah-cepat/cara-gemuk.html

Cara Gemuk

Posted in Cara Cara by Aceclover | Cara Cara

ADVERTISEMENTS

Setiap orang saat ini pasti menginginkan berat badan yang ideal. Beberapa orang yang merasa berat badannya berlebih alias kegemukan, salah satu cara mengatasinya adalah diet. Dengan diet, mereka bisa menurunkan berat badan sesuai keinginan mereka. Namun sebaliknya, bagaimana dengan mereka yang merasa terlalu kurus dan berat badannya kurang?

ADVERTISEMENTS

Tentu mereka ingin menambah berat badan. Nah bagaimana caranya?

Pertama, perlu diperhatikan dulu faktor keturunan, apakah memang kamu berasal dari keturunan yang sulit gemuk alias kurus atau tidak. Jika iya, ini jelas lebih sulit. Tapi jika tidak, sebenarnya gampang kok untuk  menggemukkan badan, ini beberapa sarannya :

- Makan makanan yang bekalori tinggi

Selain lebih sehat, makanan berkalori tinggi  jelas memberimu energi lebih dalam beraktifitas.

-  Perbanyak Protein

Protein adalah salah satu sumber makanan yang cepat menjadi daging serta mempercepat proses pertumbuhan. Dibanding memakan minyak dan lemak, protein akan membuatmu gemuk berisi daging, bukan gemuk berlemak.

- Hidup santai dan senang, biar ngak stres

Stres itu adalah salah satu kegiatan paling sia sia yang menghabiskan banyak energi. Jadi, hindari stress, segera selesaikan masalah yang ada, dan jauhi tempat tempat yang mungkin membuatmu stress

- Diem dirumah, biar ngak banyak keluar energi

Kalau bisa, kurangi kegiatanmu yang kurang bermanfaat di luar rumah. Alihkan ke kegiatan yang lebih bermanfaat di dalam rumah

- Banyak minum

Jelas ini akan memperlancar semua proses yang dilakukan dalam tubuh. Sehingga tubuh kamu akan lebih sehat untuk menggemukkan diri

- Banyak ngemil sebelum tidur

Tapi bukan sembarang cemilan. Sekali lagi pilihlah cemilan dengan kalori tinggi

- Minum susu sebelum tidur

Jelas sangat sehat dan memperbanyak protein. Setelah ngemil dan minum susu, jangan lupa gosok gigi!

- Jangan suka begadang
- Hindari kopi

Begadang dan kopi adalah salah satu hal yang mudah sekali membuat kita menjadi kurus

Alternatif yang lain adalah melalui fitness dan olahraga dengan pola makan bergizi, cara ini memang agak menguras biaya, tapi akan mendapatkan berat badan yang sehat dan ideal.

Selamat Mencoba!

Source : http://islam-download.net/cara-mudah-cepat/cara-gemuk.html